Trong cuộc sống hiện đại, tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon ngày càng trở thành nỗi trăn trở của nhiều người.

Tuy nhiên, không ít người khi gặp vấn đề về giấc ngủ đã vội vàng tìm kiếm giải pháp mà chưa thực sự hiểu rõ nguyên nhân. Cùng một biểu hiện nhưng có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau, đòi hỏi cách tiếp cận và giải pháp phù hợp khác nhau.

Việc áp dụng các mẹo truyền miệng, tin vào những quan niệm chưa chính xác hoặc sử dụng sản phẩm hỗ trợ theo lời khuyên thiếu căn cứ có thể khiến việc chăm sóc giấc ngủ trở nên kém hiệu quả.

Xuất phát từ thực tế đó, “Chuyện Khỏe Vui #01 - Ngủ ngon mỗi ngày” với chủ đề “MẤT NGỦ, KHÓ NGỦ, NGỦ KHÔNG NGON - NGUYÊN NHÂN & GIẢI PHÁP NÀO DÀNH CHO BẠN?” được tổ chức nhằm giúp bạn hiểu đúng về giấc ngủ, nhận diện những sai lầm thường gặp, hiểu được nguyên nhân và định hướng cách chăm sóc phù hợp với tình trạng của mỗi người.

👉 ĐĂNG KÝ THAM GIA MIỄN PHÍ TẠI ĐÂY: https://forms.gle/wnPXLRfJRoxdnUJZ9

1. NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

Chương trình được tổ chức ONLINE trên ZOOM (MIỄN PHÍ) với các nội dung:

1.1. HIỂU ĐÚNG VỀ GIẤC NGỦ

Hiểu rõ hơn về tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy vẫn mệt mỏi.

1.2. NHẬN DIỆN NGUYÊN NHÂN

Tìm hiểu ảnh hưởng của căng thẳng, thói quen sinh hoạt, môi trường nghỉ ngơi, tuổi tác và tình trạng sức khỏe đến giấc ngủ.

1.3. TRÁNH NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP

Biết những quan niệm chưa đúng và những cách chăm sóc giấc ngủ chưa phù hợp mà nhiều người thường mắc phải.

1.4. ĐỊNH HƯỚNG CHĂM SÓC PHÙ HỢP

Tìm hiểu những thói quen nên điều chỉnh, cách thư giãn tinh thần và khi nào cần tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

2. DIỄN GIẢ ĐỒNG HÀNH CÙNG CHƯƠNG TRÌNH

Đồng hành cùng chương trình là ThS. Quang Minh - Chuyên gia chăm sóc sức khỏe, Phó ban chuyên môn Hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam, với:

- Hơn 50 năm chủ động rèn luyện, chăm sóc sức khỏe.

- 13 năm tìm hiểu và nghiên cứu Y dược, y học cổ truyền, chăm sóc sức khỏe chủ động và toàn diện.

- Tác giả Nguyên lý và mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động, toàn diện COMPAC6T.

- Viện trưởng Viện Nghiên cứu, ứng dụng và phát triển cây dược liệu IRD-VUSTA.

- Cố vấn chiến lược Hội Hành nghề Y tư nhân Việt Nam.

Bên cạnh đó, bạn có thể hỏi đáp trực tiếp cùng cùng diễn giả về những băn khoăn, thắc mắc của mình về giấc ngủ.

3. THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH

⏰ Thời gian: 20h00 - 21h30 | Thứ Năm 29/10/2026.

💻 Hình thức: Online qua Zoom.

💚 ĐĂNG KÝ tham dự tại: https://forms.gle/wnPXLRfJRoxdnUJZ9

👉 THAM GIA NHÓM ZALO để cập nhật thông tin chương trình: https://zalo.me/g/etlnhtnwbojzriidn6kg

KHỎE VUI | SỐNG KHỎE CHO ĐỜI VUI

📞 0334 986 966

🌐 https://khoevui.vn

📍 Số 17, ngõ Hòa Bình 2, Minh Khai, Bạch Mai, Hà Nội