“Chuyện Khỏe Vui” là chuỗi chương trình chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe chủ động, toàn diện, giúp cộng đồng hiểu đúng, lựa chọn phù hợp và từng bước xây dựng những thói quen tốt. Mở đầu chuỗi chương trình là “Chuyện Khỏe Vui #01 – Ngủ ngon mỗi ngày”, diễn ra miễn phí qua Zoom vào tối 29/10/2026 cùng ThS. Quang Minh.

1. Khi thông tin sức khỏe nhiều nhưng vẫn chưa biết bắt đầu từ đâu

Bạn đã bao giờ hoang mang giữa hàng ngàn lời khuyên về sức khỏe, làm theo nhiều cách nhưng tình trạng vẫn chưa cải thiện, cũng không hiểu vì sao?

Thông tin thì nhiều, mỗi nơi nói một kiểu. Bạn không biết nên tin ai, cách nào phù hợp với mình và làm thế nào để áp dụng vào cuộc sống hằng ngày.

Khỏe Vui hiểu rằng, để chăm sóc sức khỏe tốt hơn, mỗi người cần bắt đầu từ những điều căn bản:

- Nhận diện đúng vấn đề sức khỏe.

- Hiểu những yếu tố, nguyên nhân có thể liên quan.

- Tìm hiểu và lựa chọn hướng chăm sóc phù hợp.

Đó cũng là lý do chuỗi chương trình “Chuyện Khỏe Vui” ra đời.

2. “Chuyện Khỏe Vui” mang đến điều gì?

Được tổ chức dưới hình thức trực tuyến và trực tiếp, “Chuyện Khỏe Vui” là không gian chia sẻ kiến thức, trao đổi kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cùng các chuyên gia và những người có kinh nghiệm thực hành.

Mỗi chương trình tập trung vào một chủ đề gần gũi, giúp người tham gia tháo gỡ những băn khoăn và tìm hiểu cách chăm sóc bản thân thiết thực. Ba giá trị xuyên suốt chương trình gồm:

2.1. Hiểu đúng – Lựa chọn đúng

Kiến thức được chia sẻ dựa trên cơ sở khoa học, kết hợp với kinh nghiệm thực tế của chuyên gia, giúp người tham gia tránh những hiểu lầm phổ biến và có thêm cơ sở cân nhắc các lựa chọn chăm sóc sức khỏe.

2.2. Thực tiễn – Gắn với cuộc sống

Bên cạnh kiến thức nền tảng, chương trình tập trung vào những tình huống thường gặp, kinh nghiệm thực hành và các sai lầm cần tránh, để người nghe có thể liên hệ với hoàn cảnh của mình.

2.3. Dễ hiểu – Dễ áp dụng

Nội dung được trình bày gần gũi, hướng đến những hướng dẫn thiết thực và thói quen đơn giản mà mỗi người có thể từng bước áp dụng trong cuộc sống hằng ngày.

Đặc biệt, người tham gia có thể trực tiếp đặt câu hỏi, trao đổi cùng chuyên gia và lắng nghe chia sẻ từ những người có trải nghiệm thực tế.

3. Chuyện Khỏe Vui #01: Ngủ ngon mỗi ngày

Người đã mệt rã rời, chỉ mong được ngủ một giấc nhưng nằm xuống lại tỉnh. Có đêm trở mình mãi mới chợp mắt, đến 2–3 giờ sáng đã thức rồi không ngủ lại được. Hôm sau vẫn phải lo công việc, gia đình dù người uể oải, đầu óc thiếu tỉnh táo.

Đã thử ngủ sớm, bớt điện thoại, tìm hiểu những cách được mách nhưng giấc ngủ vẫn thất thường. Muốn cải thiện mà chưa biết bắt đầu từ đâu, nên làm gì tiếp theo và cách nào mới phù hợp với mình.

Xuất phát từ những băn khoăn đó, Khỏe Vui tổ chức “Chuyện Khỏe Vui #01 – Ngủ ngon mỗi ngày”, với chủ đề:

MẤT NGỦ, KHÓ NGỦ, NGỦ KHÔNG NGON – NGUYÊN NHÂN & GIẢI PHÁP NÀO DÀNH CHO BẠN?

Chương trình là dịp để người tham gia chia sẻ những vấn đề về giấc ngủ và trao đổi trực tiếp cùng ThS. Quang Minh, từ đó hiểu rõ hơn về nguyên nhân và hướng chăm sóc phù hợp với bản thân.

Thông tin chương trình:

- Thời gian: 20h00–21h30, Thứ Năm, ngày 29/10/2026.

- Hình thức: Trực tuyến qua Zoom.

- Chi phí tham dự: Miễn phí.

- Đăng ký: Tham gia nhóm Zalo Cộng đồng Khỏe Vui để đăng ký và nhận thông tin tham dự.

3.1. Những nội dung sẽ được chia sẻ

3.1.1. Hiểu đúng về mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon

Nhận biết các biểu hiện như khó vào giấc, thường xuyên tỉnh giữa đêm, thức dậy quá sớm hoặc ngủ dậy vẫn mệt mỏi; hiểu vì sao cần quan tâm đến chất lượng giấc ngủ thay vì chỉ nhìn vào số giờ ngủ.

3.1.2. Tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ

Cùng xem xét ảnh hưởng của căng thẳng, thói quen sinh hoạt, môi trường nghỉ ngơi, việc sử dụng đồ uống có chất kích thích, tuổi tác và tình trạng sức khỏe.

3.1.3. Nhận diện những sai lầm thường gặp

Tìm hiểu những quan niệm và cách chăm sóc chưa phù hợp như cố ép bản thân phải ngủ, tùy tiện áp dụng mẹo truyền miệng hoặc sử dụng sản phẩm hỗ trợ khi chưa tìm hiểu kỹ.

3.1.4. Định hướng chăm sóc giấc ngủ phù hợp

Trao đổi về cách điều chỉnh sinh hoạt, môi trường ngủ, thư giãn tinh thần và nhận biết những trường hợp cần được bác sĩ hoặc chuyên gia y tế đánh giá.

3.2. Đồng hành cùng ThS. Quang Minh

ThS. Quang Minh – Chuyên gia chăm sóc sức khỏe, Phó ban chuyên môn Hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam.

• Hơn 50 năm chủ động rèn luyện, chăm sóc sức khỏe.

• 13 năm tìm hiểu và nghiên cứu Y dược, y học cổ truyền, chăm sóc sức khỏe chủ động và toàn diện.

• Tác giả Nguyên lý và mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động, toàn diện COMPAC6T.

• Viện trưởng Viện Nghiên cứu, ứng dụng và phát triển cây dược liệu IRD-VUSTA.

• Cố vấn chiến lược Hội Hành nghề Y tư nhân Việt Nam.

3.3. Ai nên tham gia?

Chương trình phù hợp với người đang gặp tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn, thường xuyên tỉnh giữa đêm hoặc thức dậy vẫn mệt mỏi; người đã thử nhiều cách nhưng chưa cải thiện như mong muốn; và người muốn chủ động chăm sóc giấc ngủ cho bản thân, gia đình.

Bên cạnh phần chia sẻ kiến thức, chương trình có hỏi đáp trực tiếp cùng diễn giả, minigame và cơ hội nhận những phần quà ý nghĩa từ Khỏe Vui.

3.4. Đăng ký tham dự miễn phí ngay hôm nay

Vào nhóm Zalo Khỏe Vui để đăng ký tham dự chương trình “Ngủ ngon mỗi ngày” và trao đổi thêm về sức khỏe:

👉 THAM GIA NHÓM ZALO – ĐĂNG KÝ MIỄN PHÍ

Hãy lưu lịch 20h00 ngày 29/10/2026, chuẩn bị những câu hỏi bạn đang băn khoăn và tham gia trao đổi cùng chuyên gia.

Chia sẻ bài viết và mời người thân, bạn bè đang gặp vấn đề về giấc ngủ cùng tham dự. Đồng thời, theo dõi Fanpage Khỏe Vui và các thông báo trong nhóm để cập nhật những chương trình tiếp theo.

KHỎE VUI | SỐNG KHỎE CHO ĐỜI VUI

• Điện thoại: 0334 986 966

• Website: khoevui.vn

• Địa chỉ: Số 17, ngõ Hòa Bình 2, Minh Khai, Bạch Mai, Hà Nội